肚皮舞教程1加速器

部落肚皮舞源自于美國傳統(tǒng)部落，其融合了印度舞、弗拉明戈、埃及、摩洛哥、土耳其等多種民族舞蹈形式。部落肚皮舞從基本功到舞蹈動(dòng)作都是靠肌肉力量的控制完成的，您看到的每一個(gè)漂亮的動(dòng)作都是建立在強(qiáng)大的肌肉力量控制之上的。HBL的舞蹈專家采用了循序漸進(jìn)的正確訓(xùn)練方法，讓你在短時(shí)間內(nèi)掌握時(shí)尚妖嬈的部落肚皮舞。部落肚皮舞的熱身練習(xí)通常以瑜伽的方式進(jìn)行。幫您塑造優(yōu)美身體曲線，對全身有益處的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，恰到好處的運(yùn)動(dòng)量，幫助減去腹部贅肉，消除壓力，培養(yǎng)自信心的精神舞蹈，不會有枯燥感的舞蹈。

鉤針教程是一個(gè)選擇的視頻，分為7個(gè)類別，便于學(xué)習(xí)。這些部分包括視頻：鉤針初學(xué)者，鉤針針教程，鉤針花教程，鉤針心臟教程，鉤針編織玫瑰教程。... 更新內(nèi)容： 更穩(wěn)定、更優(yōu)質(zhì)，邀您一起體驗(yàn)。

很多女生都喜歡化妝，將自己打扮得漂漂亮亮！但是你懂得如何化妝才能讓自己看起來更精致嗎？ 為此，你來到薇兒化妝培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)化妝，Lisa老師將一步一步地演示如何化妝，然后親自為你搭配衣服和飾品.一會為其他學(xué)員展示一下你的精致吧！

打花棍，源于北宋都城東京，如今成為北京、武漢、成都、唐山、東北等地盛行的健身運(yùn)動(dòng)。在漫漫歷史長河中,打花棍也幾多沉浮。輝煌時(shí)，曾是京城皇宮貴族的娛樂消遣項(xiàng)目。蕭條時(shí)，只得淪落街頭，成為雜耍藝人養(yǎng)家糊口的工具。在老北京燈市口、廠甸、天橋等廟會上，都可以看到打花棍的身影。打花棍器械由兩只手棍和一只花棍組成，花棍與手棍長度均為600毫米左右。打花棍時(shí)，兩手各握一只手棍，用手棍對花棍做擊、撥、彈、挑等動(dòng)作，使花棍在手棍上作出各種花樣動(dòng)作，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。本套課程由國家級社會體育指導(dǎo)員、吉祥花棍俱樂部總教練田士軍老師親身動(dòng)作演示。包含50個(gè)動(dòng)作招式，每個(gè)招式配有動(dòng)作要領(lǐng)解說。招式由簡入繁，適合每一個(gè)花棍愛好者跟練學(xué)習(xí)。 打花棍不受場地限制，室內(nèi)室外均可練習(xí)。不受年齡限制，男女老少均可練習(xí)。可以提高您的頸、肩、手、眼、腿及大腦的協(xié)調(diào)性，鍛煉神經(jīng)傳導(dǎo)功能和對力量的掌控能力，提高頸肩部肌肉、關(guān)節(jié)力量，腿部肌肉和腰部肌肉的力量，并且還可以改善血液循環(huán)，降低動(dòng)脈硬化，促進(jìn)胰腺分泌，降低血糖。打花棍通過左右手的運(yùn)動(dòng)，使左右腦得到鍛煉，能預(yù)防小腦萎縮，遏制神經(jīng)系統(tǒng)的退化和防止老年癡呆的發(fā)生。針對長期面對電腦工作的群體，可緩解全身的僵硬感和不適感，改善亞健康狀況。

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