有氧健身操初級(jí)加速器

俄羅斯有氧健身操活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中。并且對(duì)場(chǎng)地要求不高、四季都能練。還能有效控制體重，提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)。有氧鍛煉能快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位，使人體的心肺功能、耐力都可得到很大鍛煉。 有氧健身操是一種將俱樂(lè)部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健身運(yùn)動(dòng)。健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。 英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的”。其實(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運(yùn)動(dòng)連續(xù)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間并且是有韻律的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過(guò)經(jīng)常的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，人的心臟會(huì)更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好的人可以參加較長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，他（她）的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也快。

有氧拉丁柔中帶剛，氣氛異常熱烈，并且自由隨意、熱情奔放、非常適合青年人。練習(xí)時(shí)要求百分之百的情緒投入，強(qiáng)調(diào)能量消耗，盡情地釋放自己的能量，快速地燃燒自己的脂肪。在音樂(lè)中釋放身體，獲得精神上和身體上的舒展。 有氧拉丁采用傳統(tǒng)的拉丁步伐為主，其音樂(lè)則較為舒緩，配合音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行呼吸吐納，能起到較好的健身效果。有氧拉丁最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂(lè)與激情。有氧拉丁可以增加健身趣味性，對(duì)于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處?，F(xiàn)代人喜歡求新，單純傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)越來(lái)越滿足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們?cè)诟惺芾崃Φ耐瑫r(shí)強(qiáng)健身體，可謂兩全其美。傳統(tǒng)的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風(fēng)格特點(diǎn)，其舞蹈動(dòng)作豪放粗獷，速度多變，手勢(shì)和腳步內(nèi)容豐富，充滿激情，音樂(lè)節(jié)奏鮮明強(qiáng)烈。給你舒適酣暢的感覺(jué)！有氧拉丁的音樂(lè)是拉丁風(fēng)格的，動(dòng)作以擺胯為主，大多數(shù)情況以腳尖落地，具有柔中帶剛的感覺(jué)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛異常熱烈，在音樂(lè)的感染下，教練的帶動(dòng)下，很容易就找到了有氧拉丁的異國(guó)情調(diào)。

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練習(xí)探戈舞能很好的糾正形體，矯正步姿，提高氣質(zhì)。并且擁有國(guó)標(biāo)舞的視覺(jué)美和音樂(lè)美，讓人身心愉快，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。探戈舞幫助您打造自信、挺拔紳士的男士以及端莊、高雅與美麗的女士。最全面系統(tǒng)的國(guó)標(biāo)舞視頻課程，一站看齊。 國(guó)標(biāo)舞融體育鍛煉和音樂(lè)為一體，動(dòng)作優(yōu)美、舒展，使舞者在優(yōu)秀的樂(lè)曲聲中陶冶情操，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。它體現(xiàn)了男性的自信、挺拔與紳士，女性的端莊、高雅與美麗?，F(xiàn)代人對(duì)美有進(jìn)一步的追求，追求形體美、內(nèi)在美、氣質(zhì)美，交誼舞不得不說(shuō)是一種最佳的選擇。全系列教程包含動(dòng)感恰恰、桑巴熱舞、牛仔舞、倫巴、薩爾薩、探戈、西班牙斗牛舞。每套舞蹈課程又含初、中、高三個(gè)水平層級(jí)課程，以幫助學(xué)員不斷進(jìn)步提高。適宜人群：喜歡國(guó)標(biāo)舞的青少年或成年男性與成年年女性。探戈舞：摩登舞項(xiàng)目之一。舞曲節(jié)奏帶有停頓并強(qiáng)調(diào)切分音，舞步頓挫有力、瀟灑豪放，身體無(wú)起伏、無(wú)升降、無(wú)旋轉(zhuǎn)，表情嚴(yán)肅，有左顧右盼的頭部閃動(dòng)動(dòng)作。