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打花棍,源于北宋都城東京,如今成為北京、武漢、成都、唐山、東北等地盛行的健身運(yùn)動(dòng)。在漫漫歷史長(zhǎng)河中,打花棍也幾多沉浮。輝煌時(shí),曾是京城皇宮貴族的娛樂消遣項(xiàng)目。蕭條時(shí),只得淪落街頭,成為雜耍藝人養(yǎng)家糊口的工具。在老北京燈市口、廠甸、天橋等廟會(huì)上,都可以看到打花棍的身影。打花棍器械由兩只手棍和一只花棍組成,花棍與手棍長(zhǎng)度均...
花棍健身教程
打花棍,源于北宋都城東京,如今成為北京、武漢、成都、唐山、東北等地盛行的健身運(yùn)動(dòng)。在漫漫歷史長(zhǎng)河中,打花棍也幾多沉浮。輝煌時(shí),曾是京城皇宮貴族的娛樂消遣項(xiàng)目。蕭條時(shí),只得淪落街頭,成為雜耍藝人養(yǎng)家糊口的工具。在老北京燈市口、廠甸、天橋等廟會(huì)上,都可以看到打花棍的身影。打花棍器械由兩只手棍和一只花棍組成,花棍與手棍長(zhǎng)度均為600毫米左右。打花棍時(shí),兩手各握一只手棍,用手棍對(duì)花棍做擊、撥、彈、挑等動(dòng)作,使花棍在手棍上作出各種花樣動(dòng)作,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。本套課程由國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、吉祥花棍俱樂部總教練田士軍老師親身動(dòng)作演示。包含50個(gè)動(dòng)作招式,每個(gè)招式配有動(dòng)作要領(lǐng)解說。招式由簡(jiǎn)入繁,適合每一個(gè)花棍愛好者跟練學(xué)習(xí)。 打花棍不受場(chǎng)地限制,室內(nèi)室外均可練習(xí)。不受年齡限制,男女老少均可練習(xí)??梢蕴岣吣念i、肩、手、眼、腿及大腦的協(xié)調(diào)性,鍛煉神經(jīng)傳導(dǎo)功能和對(duì)力量的掌控能力,提高頸肩部肌肉、關(guān)節(jié)力量,腿部肌肉和腰部肌肉的力量,并且還可以改善血液循環(huán),降低動(dòng)脈硬化,促進(jìn)胰腺分泌,降低血糖。打花棍通過左右手的運(yùn)動(dòng),使左右腦得到鍛煉,能預(yù)防小腦萎縮,遏制神經(jīng)系統(tǒng)的退化和防止老年癡呆的發(fā)生。針對(duì)長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的群體,可緩解全身的僵硬感和不適感,改善亞健康狀況。
花棍健身教程游戲截圖
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