《西游正傳》吃素的豬八戒沒有瘦下來的真相！

瘦身似乎成為了在夏天緊急待辦事項(xiàng)。不少人也已經(jīng)在暗暗控制飲食，并摩拳擦掌準(zhǔn)備先到樓下走幾圈熱熱身……然而總有毒雞湯無孔不入：

別再指望什么靠走路就能減肥，

豬八戒走了十萬八千里也沒見瘦下來，

而且人家還吃素！

一天也就消耗掉460卡路里，多么殘酷的事實(shí)，歷經(jīng)九九八十一難也沒有瘦下來，求八戒的心理陰影面積。

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?其實(shí)要想科學(xué)減肥，需要每天進(jìn)行40分鐘以上、一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度最好達(dá)到最大心率的60%，也就是說心率維持在——（220-年齡）×60%。

此外，除了有氧訓(xùn)練外，也需要結(jié)合一定的無氧運(yùn)動(dòng)，增加肌肉，以加快身體的代謝率。

除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食要避免攝入過多的高碳水化合物、高糖分水果。飲食也需要有規(guī)律，少吃多餐，而不應(yīng)該一兩頓不吃后，接著吃一頓大餐，要知道飲食不規(guī)律也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

說了這么多，其實(shí)你們也不會(huì)照著做，畢竟“懶”字當(dāng)?shù)腊所以小編留了一手，還有終極大招要獻(xiàn)給大家（此處應(yīng)有掌聲）。

比如，原來玩游戲也能減肥？

計(jì)算方法：玩了一個(gè)小時(shí)西游正傳，其中因?yàn)樨i隊(duì)友的不給力大聲懟了5次，打BOSS精神緊繃心跳加快，呼吸急促10次，手指快速操作無數(shù)次，粗略計(jì)算有氧運(yùn)動(dòng)量急速高升，一個(gè)小時(shí)游戲時(shí)間消耗的卡路里幾乎與跑步半小時(shí)平衡，馬上就能消耗433卡的熱量。是不是很牛逼？

騷年，減肥是口號，動(dòng)起來才是硬道理。如果你身體動(dòng)不起來，至少咱們的手指也要?jiǎng)悠饋戆?！躲避卡路里，變身運(yùn)動(dòng)達(dá)人吧！即將來臨的不管是A4腰還是硬幣鎖骨，都將是屬于你的美好“肉體”。

不說了，西游正傳走起，卡路里燒起來！